Обновлено: как начать заниматься спортом с удовольствием

как начать заниматься спортом с удовольствием

Начало занятий для каждого человека, который никогда раньше не занимался спортом, будет интересным, оно может положительно сказаться на состоянии духа. Однако нужно учитывать здоровье (особенно если есть хронические заболевания). Консультация с врачом поможет понять, каких упражнений стоит остерегаться, а какие, наоборот, востребованы для программы. В этом случае занятия спортом принесут больше пользы.

Разминка должна быть проведена в обязательном порядке. Каждое занятие должно начинаться с неё. Дома это может быть ходьба на беговой дорожке, выполнение несложных упражнений, суставная гимнастика.

Чтобы тренировка не казалась однообразной, можно насыщать её творческими находками. Заменять упражнения, количество повторов или подходов. Такой подход не даст мышцам привыкнуть к привычной нагрузке, обеспечит разнообразие и постоянный прогресс на тренировках дома.

Posted by Admin Опубликовано: 7.4.2019 Комментарии (18)

Маникюр при помощи трафаретов для ногтей, стемпинг нейл, новая рубрика

маникюр при помощи трафаретов для ногтей, стемпинг нейл

Для освоения новой технологии создания маникюра необходимо купить специальный набор, в стоимость которого входит все необходимое:

Девушки с хорошей фантазией могут придумать себе любую форму рисунка. Для начинающих, желающих узнать как сделать трафарет для ногтей, подойдет самая простая технология – вырезание из скотча. Рисунки, полученные при помощи этого метода будут иметь только углы и прямые линии. Летний маникюр с трафаретом должен выделяться разнообразием ярких цветов и необычных решений.

Несколько способов использования тонкого скотча для создания узора:

Posted by Admin Опубликовано: 5.4.2019 Комментарии (18)

Как добраться, отели, пляжи, лайфхак

отдых в коктебеле, крым: как добраться, отели, пляжи

Коктебель – это посёлок городского типа, который является одним из самых популярных курортов на Крымском полуострове. Находится он в его юго-восточной части в 15 км западнее Феодосии. Для отдыха в Коктебеле в Крыму есть великолепная инфраструктура, пляж, протянувшийся на расстояние около 5 км, и красивый ландшафт, где Крымские степи превращаются в горы.

Новые гостевые дома появляются год от года, так что на отдыхе в Коктебеле в Крыму в 2018 году есть широкий выбор подобных заведений. Цены начинаются от 600-900 рублей и выше. Гарантированно низкая цена будет обеспеченна в гостевых домах «Алекс», Весёлый», «Ирина», «Домашний Уют», «Теремок», « У моря», «Бриз на Пограничной».

Хочу поделить новостями с переправы. Переправлялись вчера, были на регистрации ЭБ в 17.15. Сразу отправили в порт, там пробыли около получаса и на погрузку. В начале седьмого были уже на полуострове. Так быстро еще никогда не выходило?Повезло, конечно. Кстати, шли на пароме «майор Чапичев».

А коньяк разливной в Коктебеле брал кто? Где, что и почём?

Posted by Admin Опубликовано: 3.4.2019 Комментарии (18)

По просьбам читателей: форма живота при беременности мальчиком и девочкой

форма живота при беременности мальчиком и девочкой

Несмотря на то, что современная медицина предлагает всем пациентам ультразвуковую диагностику — достаточно удобный, простой и информативный способ определения половой принадлежности будущего ребенка, беременные женщины поколениями играют в увлекательную игру «как определить, кто родится в результате беременности, по форме живота».

В частности, на размер и степень выпуклости влияют:

При беременности мальчиком, напротив, фигура нередко «расплывается» в стороны и визуально становится шире, так что полагаться на этот «верный» способ не стоит. Тем более что народные приметы — в принципе вещь ненадежная: например, в Италии существует аналогичный способ «гадания на пол» еще не родившегося ребенка, только вот признаки описываются с точностью до наоборот.

Но даже если вам не удалось узнать пол младенца вплоть до его появления на свет, это ничего не меняет: главное, чтобы малыш был здоров и любим родителями, остальное — детали.

Posted by Admin Опубликовано: 1.4.2019 Комментарии (18)

Скучают ли кошки в отсутствие хозяев вы будете поражены результатом эксперимента, популярное

скучают ли кошки в отсутствие хозяев вы будете поражены результатом эксперимента

Многие считают кошек животными, которые не способны привязываться к человеку и испытывать какие-либо чувства. Считается, что кошки могут имитировать свои чувства ради манипуляции. Например, выпрашивать еду или поглаживания. Поэтому ходит суждение, что это подлые, хитрые животные.

Поделитесь этим поразительным видео с друзьями!

Чтобы это доказать, было решено провести эксперимент. В доме поставили камеры, а хозяин ушел по своим делам. Это было сделано для того, чтобы понаблюдать, чем занимается кошка в отсутствие своего хозяина. Результаты просто поразительные.

Но как же это неправильно. Кошки и коты способны любить и очень сильно! Возможно, они не демонстрируют этого в полной мере, но их чувства искренние и чистые.

Posted by Admin Опубликовано: 29.3.2019 Комментарии (18)

Кошельки с криптовалютой litecoin cash разбросали из космоса, новинка

кошельки с криптовалютой litecoin cash разбросали из космоса

17 мая 2018 года из космоса над Великобританией, Францией, Бельгией и Нидерландами разбросали «золотые билеты», содержащие более 160 000 единиц криптовалюты Litecoin Cash. На такой необычный шаг привлечения людей к своему проекту решились разработчики LCC совместно с компанией Sent to Space, которая работает со множеством университетов и британским космическим агентством над локальными пусками.

Litecoin Cash — форк Litecoin, который случился на высоте блока 1371111. Основные преимущества LCC, заявленные разработчиками, — это быстрое время проведения транзакций (по сравнению с Bitcoin), низкая комиссия и алгоритм SHA-256 (по сравнению с Litecoin), позволяющий использовать старое оборудование для майнинга, уже неактуальное для майнинга биткоинов.

Если вам повезет оказаться в радиусе нескольких километров от места запуска, вы получите шанс найти один из «золотых билетов». На каждом из них содержится секрет, который нужно отправить разработчикам по почте, чтобы востребовать награду. Всего на специальном адресе было размещено 160 000 LCC. Также на этот адрес принимаются пожертвования, которые будут распределены среди победителей. Карту космического сброса можно изучать здесь.

Интересное использование ближнего космоса, не так ли? Чем дешевле становятся пуски и полеты, тем веселее применения будут им находить.

Posted by Admin Опубликовано: 27.3.2019 Комментарии (18)

Популярное: зарплаты в португалии в 2018

зарплаты в португалии в 2018

Выплата пособия по безработице имеет некоторые ограничения. Когда общий доход всех членов семьи не достигает 335,38 евро, сумма пособия выплачивается полностью. Другими словами, она составляет 80 % рассчитанной суммы социальной помощи, это примерно 430 евро. Причем совокупный доход всей семьи, включая депозиты, активы и кредиты не должен быть выше 100 612 евро.

Не отличаются высоким уровнем выплат также другие страны:

Очень сложно в Португалии вести статистику зарплаты. Многие фирмы просто не желают составлять официальный контракт с лицом, нанимающимся на работу. Им придется платить налоги, а значит, увеличатся их затраты. Причем если произойдет сокращение, государство должно будет выплачивать пособие безработного.

Posted by Admin Опубликовано: 25.3.2019 Комментарии (18)

Видео что такое благословение, популярное

видео что такое благословение

Дорогие друзья! Время молитвы и изучения Слова Божьего – самое ценное для нас!

Благословение материально или духовно? Что такое благословение? Кого Бог больше благословил — евреев или язычников? Для принятия благословения нужно стать евреем? Каковы пути принятия благословения? Как избавиться от проклятия? Зависит ли от человека жизнь в благословении или это зависит только от Бога? Узнаем вместе!

О том, что такое Божье благословение и как его получить в прямом эфире из Иерусалима обсудили ведущий – теолог Евгений Тайц, лидер служения «Библейский Образ Жизни» Ирина Галь, а также его частый гость — миссионер, лидер служения «Призвание Израиля» Ариель Ревах.

Posted by Admin Опубликовано: 23.3.2019 Комментарии (18)

Высшее образование и бесплатное обучение в китае, по просьбе читатей

высшее образование и бесплатное обучение в китае

Сегодня система образования в Китае занимает лидирующие позиции на мировом рынке. Китайская Народная Республика славится не только новейшими разработками в области технологий, но и весьма продуманной методикой обучения. Образование, полученное именно в китайских учебных учреждениях, пользуется спросом не только в Азии, но и по всей Европе. После окончания вуза можно найти хорошо оплачиваемую работу в Китае.

Иностранным представителям помимо заграничного паспорта в ректорат высшего учебного заведения необходимо будет предоставить такие документы, как:

Именно поэтому с каждым годом среди студентов появляется всё больше иностранных представителей. Система высшего образования включает в себя два направления. Первое направление основывается непосредственно на подготовке абитуриентов к вступительным экзаменам.

Дошкольное образование в Китае длится три года и помогает сформировать личность ребёнка. Оно полностью финансируется из государственного бюджета. Но помимо муниципальных учреждений можно встретить и частные детские сады. Они ничем не отличаются от государственных, кроме суммы оплаты, которую необходимо вносить ежемесячно.

Posted by Admin Опубликовано: 21.3.2019 Комментарии (18)

Текущие акции и конкурсы от easyfinanceru, самое читаемое

текущие акции и конкурсы от easyfinanceru

Участвуйте в конкурсе и выиграйте флагманский смартфон Micromax A350 Canvas Knight с 16-мегапиксельной камерой, 8-ядерным процессором и встроенным усилителем Yamaha.

Для участия перейдите по ссылке и выполните условия конкурса.

ВКонтакте

Posted by Admin Опубликовано: 19.3.2019 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -49 -